Stark smoothie

Om du blandar mandelmjölk, banan, ananas, blåbär, avokado, babyspenat och valnötter – efter eget tycke, mer av det du gillar mest – så får du en bra blandning av kolhydrater, protein, bra fetter, vitaminer och fibrer. En klassisk hälsosmoothie, men nu kommer vår kicker: chili, ingefära, peppar, tabasco. Välj vilken du vill (eller ta i allihop) och få ett starkare avslut på din smoothie. Nu har du en smoothie som verkligen känns och bränns – enligt forskningen på området ger även nämnda kryddor en ökad förbränning.

Tips! Du behöver en kompetent blender för att göra ovanstående smoothie slät. Om du lyckas få den drickbar på 20-30 sekunder i blendern efter minimalt med förberedelser så har du en bra maskin.

…och det lilla extra: säsongskoppla din smoothie. Kanel i jultider, pumpa på hösten – eller vad helst annat som är i säsong i butiken. Våga prova dig fram!