Månadens övning – hängande benlyft
En övning som gör det lilla extra för din magträning är hängande benlyft. Läs, testa, lär!
Hängande benlyft är en fantastisk övning. Den är dessutom skalbar – börja lätt och öka när du känner dig redo.
Häng på underarmarna i en dipsställning och lyft benen till höfthöjd med böjda knän (90 grader).
Häng i ett chinsräcke och lyft benen, böjda, framåt eller lätt åt sidorna. 90 grader i knäna.
Häng i ett chinsräcke och låt fötterna nudda räcket – du viker dig alltså dubbel. Övningen kallas fällkniven eller toes-to-bar och är lika imponerande som fantastisk för din magträning.
Andra artiklar
Bli medlem
Det är enkelt att börja träna. Vi har ett brett utbud och flera medlemskap med olika träningsmöjligheter – välj det som passar dig bäst.