Träningsprogram – 2 nivåer
Vår personliga tränare Linus Svan har tagit fram ett träningsprogram i två olika nivåer som passar perfekt för dig som vill komma igång med träningen på ett effektivt och enkelt sätt.
Genom att följa träningsprogrammet som är baserat på två pass per vecka i sex veckor tränar du hela kroppen. Alla styrkeövningar finns dessutom i STC-appen om du behöver mer hjälp hur du utför övningarna.
Ladda ner träningsprogrammet här »
Träningsprogrammet riktar sig till dig som vill komma igång med styrketräningen oavsett tidigare erfarenhet eller nivå. Det är två enkla upplägg som passar de flesta. Nivå 1 är med fokus på gymmets maskiner och kroppsvikt och Nivå 2 är för den lite mer erfarne med en större mix som även inkluderar fria vikter. Du kan börja med Nivå 1 och när du känner dig redo antingen addera, växla eller byta till ett eller båda passen i Nivå 2. 
Ladda ner träningsprogrammet här »
Vill du ha mer hjälp med din träning? Våra personliga tränare finns som stöd om du vill ta din träning och hälsa till nästa nivå. Läs mer här om personlig träning på STC »
Stort lycka till med din träning!
Andra artiklar
Bli medlem
Våra flexibla medlemskap finns i många varianter bara för att passa just dig och din träning.